怀孕之后怎么吃核桃呢?-沈阳中医网
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怀孕之后怎么吃核桃呢?

2018-10-06 来源:沈阳中医网

很多人对怀孕之后的女性都会说多吃一些核桃,但其实怀孕之后的女性是不适合吃坚果核桃的,因为坚果核桃很有可能会对女性的身体造成影响,还会导致身体上火,所以在怀孕之后,吃核桃也是一个学问,大部分人都是不了解的,那么下面小编就来介绍一下,以后这样吃核桃会比较的健康。

酥炸核桃仁

材料:核桃仁500克、植物油、盐、白糖、白芝麻、柠檬汁各适量。

做法:

1、将核桃仁、白糖、盐放入开水中煮3分钟后,将核桃仁盛起沥干。

2贵阳看儿童癫痫病的医院、白芝麻洗净,沥干水分,干锅炒香。

3、将糖煮溶,加入柠檬汁、核桃仁煮5分钟,盛起核桃仁沥干。

4、将核桃仁放入八成热的油锅中炸至微黄起锅,撒上白芝麻即可。

核桃芝麻糊

营养小提示:

核桃、芝麻含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,孕期经常食用有缓解疲劳和减轻压力的作用,有助改善睡眠。

原料:

核桃仁45克,黑芝麻40克,干桑叶30克。

调料:

牛奶。

做法:

1. 将黑芝麻炒熟晾凉;干桑叶揉碎。

2. 将核桃仁、黑芝麻、干桑叶混和,捣成泥糊状,混合着牛奶服用。

营养价值:

1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;

2. 核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;

3. 当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。

上面小编介绍的几种方法都是比较适合怀孕的人吃的,而且经常吃对你的宝宝也是非常有好处的,相信你也听说昆明看羊癫疯的医院过核桃能够补脑,那么在怀孕之后你就一定要注意经常吃一些,吃的时候也要注意适量,不然很有可能会让你觉得厌烦。

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